Huyết áp bình thường là bao nhiêu? Cẩm nang đầy đủ theo độ tuổi

Chỉ số huyết áp bình thường là bao nhiêu? Huyết áp được đo bằng hai chỉ số: huyết áp tâm thu (chỉ số trên) và huyết áp tâm trương (chỉ số dưới). Huyết áp bình thường thường được quy định là dưới 120/80 mmHg.

Phân loại chỉ số huyết áp theo WHO Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra các phân loại chi tiết về huyết áp, giúp chúng ta dễ dàng nhận biết tình trạng sức khỏe của mình.

Huyết áp bình thường theo độ tuổi và giới tính Chỉ số huyết áp bình thường ở người trưởng thành có thể dao động nhẹ. Huyết áp bình thường ở nữ giới và nam giới có thể có sự khác biệt nhỏ do yếu tố sinh lý.

Huyết áp bình thường ở người lớn Ở người lớn, một chỉ số huyết áp lý tưởng là dưới 120/80 mmHg. Tuy nhiên, chỉ số dưới 130/85 mmHg vẫn được xem là chấp nhận được trong nhiều trường hợp.

Huyết áp bình thường ở người già Khi về già, thành mạch có thể trở nên kém đàn hồi hơn, dẫn đến huyết áp có thể cao hơn một chút so với người trẻ.

Huyết áp bình thường ở bà bầu Thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm, huyết áp bình thường ở bà bầu thường được giữ ở mức ổn định. Các chỉ số trên 140/90 mmHg có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, một biến chứng nguy hiểm.

Các yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp Nhiều yếu tố có thể tác động đến huyết áp của bạn, bao gồm di truyền, chế độ ăn uống, mức độ vận động, căng thẳng, tác dụng phụ của thuốc và các bệnh lý nền.

Làm thế nào để duy trì huyết áp khỏe mạnh? Để giữ huyết áp ở mức bình thường, bạn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế muối, chất béo bão hòa và đường.

Đọc bài viết đầy đủ để tìm hiểu chi tiết.